Mnoho čerstvých mamičiek hovorí, že prvé dojčenie v práci je neporiadok a nie je to také jednoduché, ako teda efektívne dosiahnuť odsávanie v práci? Postup:
Krok 1: Pripravte svoje telo a myseľ
Upravte si pracovný režim, správne cvičte, kľúčové je upraviť myseľ a oddýchnuť si. Môžete sa pokúsiť operovať doma vopred, založiť si vlastnú banku materského mlieka na predskladovanie mlieka, aby ste mohli byť uvoľnenejší čeliť neočakávaným výzvam v práci, aby ste sa vyhli stresu z práce nového prácu a vedú k zníženiu množstva materského mlieka.
Krok 2: Pripravte zariadenie na skladovanie materského mlieka
Chladiace zariadenia (modrý ľad, ľadové balíčky, chladič materského mlieka), zariadenia na skladovanie materského mlieka (fľaše/sáčky), odsávačka mlieka (elektrická/manuálna).
Krok 3: Udržať laktáciu
Dôležitým kľúčom k dôslednému dojčeniu je udržanie laktácie.Tvorba mlieka závisí najmä od množstva pretečeného mlieka. Pri väčšom pretečení mlieka sa tvorí viac mlieka, čiže výroba mlieka je založená na princípe ponuky a dopytu.
Odporúča sa dojčiť raz ráno pred odchodom do práce, dojčiť 1-2-krát počas pracovného dňa, raz popoludní hneď po návrate domov z práce a zvýšiť počet dojčení v noci a cez víkendy podľa konkrétnej situácie.
Krok 4: Naučte sa, ako manuálne odsať mlieko, aby ste uvoľnili stúpanie mlieka
Umyte si ruky, sadnite si alebo postavte sa, prevláda pocit pohodlia, horúcim obkladom alebo masážou na vytvorenie ejakulačného reflexu, budete blízko nádoby na prsia, palcom a ukazovákom od koreňa bradavky 2 cm, smerom hrudnej steny mierny tlak smerom nadol, nemôže byť stlačený príliš hlboko, opakovaný tlak a uvoľnenie, naopak, každým smerom mliečnych kanálikov, aby sa mlieko vytlačilo.
Krok 5: Osvojte si používanie odsávačiek mlieka
Nesprávne používanie odsávačky mlieka môže spôsobiť mnohé problémy, preto sa odporúča pred použitím si podrobne prečítať návod.
Veľkosť odsávačky by ste mali zvoliť podľa vlastnej situácie, ak je vzplanutie príliš veľké alebo príliš malé, tlak nestačí na odsatie mlieka, môže dôjsť k poraneniu bradavky a dvorca.
Pri odsávaní materského mlieka,odsávačku mliekaby mala byť nastavená na najnižší výkon, ktorý dokáže odsať mlieko, nie na najvyšší výkon, ktorý matka znesie.
Odsávajte 3-5 minút z každého prsníka a striedajte medzi dvoma prsníkmi vždy 10-15 minút. Neodsávajte nepretržite 15 minút z jedného prsníka, pretože to môže spôsobiť bolesť bradavky a dvorca.
Krok 6: Skladovanie a používanie materského mlieka
Nadojené materské mlieko dávajte do čistých nádob, do každej nádoby nedávajte priveľa mlieka, aby ste ho nezjedli a nevyhodili, bohužiaľ, dátum a čas dojenia si môžete nalepiť na vonkajšiu stranu nádoby a použiť podľa na poradie doby odberu pri jeho použití.
Materské mlieko môžete uchovávať v chladiči materského mlieka, aby bolo chladné,a potom ho po príchode z práce vyberte z chladničky na materské mlieko a preneste ho do chladničky na zmrazenie alebo vychladenie.